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第6回 今月の体重予想 | 忙しいから仕方ないよね

投稿日:2017年3月29日 更新日:

さて、あっという間の一ヶ月でしたが、相変らず何かと忙しく、運動する時間が取れないでいます。もう「忙しいから仕方ないよね」と、諦めとも悟りとも取れる境地に至っています。人間、こうやってダメになっていくんですよね、きっと。

もう、ダメすぎ。

それで、さすがにこれでは、ダイエットどころか健康にも悪いんじゃないかと思い、何とか一日一時間だけ時間を作って、ウォーキングのみ再開しました。…といっても、まだ始めて3日目ですが。

これまで、ウォーキング+ランニングでしっかり運動をしていた頃は、運動前後のストレッチも含め、約3時間ほど費やしていました。1時間ではダイエット効果は大して見込めませんが、やらないよりはましってことですね。痩せるためというよりは、健康維持のためって感じです。

まったく運動をしないで、一日中PCの前に座りっぱなしでは、以前に比べなんとなくですが体調が悪いです。立ち仕事の人より、座り仕事の人の方が寿命が短いとかいう研究結果もあるようですし、健康には気を付けたいですね。

前回の体重は?

前回の体重測定の結果は以下の通りです。

2月27日 70.1キロ
2月28日 70.3キロ

運動は?

3日間だけ、ウォーキングのみで1時間。一応、心拍数を測れるウォッチで、脂肪燃焼に効果的とされている心拍数を保ちながらのウォーキング。

食生活は?

食事の時に、ご飯や麺類などの炭水化物は殆ど取らないけれど、毎日おやつに甘い物を食べています。それ以外にそこそこ間食もしています。もう、糖質制限とは呼べないかもしれません。

今月の体重測定大胆予想

今月の体重測定の結果予想としましては、まあ、やっぱり1キロ増しくらいですかね。私は肥満型を調べる遺伝子検査でバナナ型と出ているので、急激な体重の変化はなさそうです。
それでも、じわじわ増えていったりはするんですけどね (汗

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